スタジオマーティ GYROKINESIS®クラス


 

スタジオマーティ GYROKINESIS ~ダンサーのためのヨガ~ 元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が、自らの怪我のリハビリのために発案したジャイロキネシス。

 

バレエやヨガの動きだけでなく、水泳や気功、太極拳などの動きや呼吸法等も取り入れて作られたエクササイズで、ニューヨークで「ダンサーのためのヨガ」として広まっていきました。


「ジャイロ」とは円やらせんという意味で、呼吸と共に流れるような曲線を描きながら動くのが特徴です。 ジャイロキネシスの特徴でもあるイスに座って行うエクササイズは、骨盤の真っ直ぐな状態を把握しやすく正しい姿勢で身体のコアを強化でき、ストレッチやエクササイズ効果をより高めることができます。

「心地よく」「感じるままに」「身体がいきいきする感覚を楽しみながら」身体の奥に眠る力や可能性、本来の自分を取り戻し、身体が満たされていくのを感じることができるでしょう。

 

また、関節に負担をかけない筋肉の使い方を記憶させながら、衰えがちなインナーマッスルを鍛え、アウターマッスルとのバランスをとることにより、強さを秘めた美しくしなやかなボディになれます。

筋肉や骨だけでなく、神経、内臓までも活性化されることにより、身体の芯からジワーッと温かくなり、終わったあとに気分もすっきりします。

 

運動スキルの向上と、正しい姿勢づくり ・しなやかで女性らしい身体づくり ・自律神経やホルモンバランスを整え、血流、代謝をアップさせる ・本来の自分自身を取り戻し元気になれる効果があります。

 

もちろん女性が気になるシェイプアップ効果やダイエット効果、太りにくい体質改善なども期待できます。健康増進し回復能力が高まり心身ともに健康な状態を自分自身で保てるようになることが狙いです。

体に負担をかけないエクササイズであるジャイロキネシスは、リハビリ中の人はもちろん、あまり運動する習慣がない方や、体力に自信がない方にもおすすめです。このエクササイズの心地良さを感じ、本来の自分を取り戻してみませんか?明日からの生活が、少し軽やかになるかもしれません。